De laatste tijd wordt deze methode van afvallen steeds populairder vanwege de korte duur en effectiviteit. Immers, zoals blijkt uit de beoordelingen, kunt u met het favoriete dieet in slechts een week 5-10 kg kwijtraken, afhankelijk van het oorspronkelijke gewicht. Voordat u echter de resultaten van het favoriete dieet op uzelf voelt, moet u uw wilskracht en gezondheidstoestand nuchter beoordelen, want voor het lichaam is deze methode van afvallen een echte stress en test.
Het geliefde dieet wordt dus berekend voor 7 dagen, waarin voeding plaatsvindt volgens een speciaal schema:
- 1, 3 en 6 dagen - drinken. Het is toegestaan om elke vloeistof in elke hoeveelheid te gebruiken, bouillon, kefir, magere melk, verschillende soorten thee zijn tegenwoordig bijzonder geschikt.
- Dag 2 - groente. Zoals je zou kunnen raden, zijn alle groenten en in elke hoeveelheid toegestaan op deze dag, maar het is aan te raden aardappelen te vermijden, maar liever kool, komkommers, paprika's, wortelen en tomaten.
- Dag 4 - fruit. Op deze dag van het geliefde dieet is alleen fruit toegestaan, terwijl het wordt aanbevolen om je te concentreren op natuurlijke vetverbranders als kiwi, grapefruit en ananas. Sinaasappels en appels passen ook op deze dag.
- Dag 5 - eiwit. Het is tijd om het lichaam te plezieren met eiwitrijk voedsel, dat hij de voorgaande dagen van het Favoriete Dieet niet heeft gekregen. Voedingsmiddelen zoals kippenvlees, yoghurt, eieren, kwark, vis, noten en erwten hebben een hoog eiwitgehalte in hun samenstelling.
- Dag 7 - verlaat het dieet. Voor deze dag wordt een individueel menu aangeboden dat voldoet aan de eisen van een evenwichtige voeding.
Om de resultaten van het Geliefde-dieet zo positief mogelijk te laten zijn, mogen sappen op drinkdagen niet worden misbruikt en moeten salades die op een groentedag worden gemaakt, worden gekruid met zure room of mayonaise. Gedurende het hele dieet zijn alcohol, zout en suiker verboden.
Voorbeeld dieetmenu Favoriet 7 dagen
In de beoordelingen van het geliefde dieet kun je veel voorbeelden vinden van menu's die zijn samengesteld in overeenstemming met het aanbevolen voedingsplan, hier is er een van:
- Eerste dag. Als ontbijt kun je een glas kefir en ongezoete thee drinken. Voor de lunch is ongezouten kippenbouillon geschikt - 200 g is voldoende. Yoghurt (150 g) is geschikt als middagsnack, maar voor het avondeten moet je je beperken tot een glas melk. Ongezoete thee is de hele dag toegestaan.
- Tweede dag. Het ontbijt op deze Dag van het Favoriete Dieet is waarschijnlijk niet 'koninklijk', omdat het beperkt moet blijven tot groenten, zoals twee tomaten. Als lunch eet je een salade gemaakt van kool, komkommer en kruiden, licht gekruid met plantaardige olie. Twee komkommers vervangen een middagsnack, maar dineren moet je met een salade van komkommer, paprika en kruiden.
- De derde dag. De volgende dranken kunnen in 200 g verdeeld worden over de dag: een milkshake en ongezoete thee voor het ontbijt, melk voor een tweede ontbijt, kippenbouillon voor de lunch, kefir voor een middagsnack en melk voor het avondeten.
- Vierde dag. Het langverwachte midden van het favoriete dieet van 7 dagen moet worden onderscheiden door een overvloed aan fruit, dus twee sinaasappels voor het ontbijt, een grapefruit voor de lunch, een fruitsalade van sinaasappels, appels en kiwi voor de lunch, een appel en een peer voor afternoon tea en grapefruit voor het avondeten zullen heel geschikt zijn. .
- Vijfde dag. Trouwens, op deze dag zijn er twee eieren voor het ontbijt. Tijdens het tweede ontbijt kunt u genieten van gekookte vis (200 g), maar voor de lunch zijn erwten (100 g) en gekookt kippenvlees (150 g) geschikt. Een middagsnack kan worden vertegenwoordigd door kwark (100 g) en dinerkaas in dezelfde hoeveelheid.
- Zesde dag. Overdag kun je veilig 200 g van de volgende dranken drinken: als ontbijt - kefir en ongezoete thee, tweede ontbijt - grapefruitsap, lunch - kippenbouillon, middagsnack - milkshake, avondeten - melk.
- Zevende dag. Om het Geliefde-dieet te verlaten, wordt een speciaal menu verstrekt, volgens welke twee eieren als ontbijt moeten worden gegeten, weggespoeld met een kopje groene thee. Het tweede ontbijt moet worden beperkt tot fruit. Voor de lunch is het aan te raden een lichte soep te eten, voor de bereiding hiervan kun je rijst of boekweit gebruiken. Een middagsnack is vergelijkbaar met een tweede ontbijt, en voor het avondeten is het toegestaan om een groentesalade te eten, terwijl, samen met de toevoeging van plantaardige olie, het gebruik van zout is toegestaan.
We herinneren u eraan dat het voorgestelde menu niet verplicht is - iedereen kan zijn eigen menu samenstellen, geleid door de principes van het favoriete dieet.
Contra-indicaties voor het dieet Favoriet
Gedurende 7 dagen zal het geliefde dieet niet alleen aanzienlijk afvallen, maar ook het volume van de maag verminderen, het lichaam van gifstoffen reinigen. Dergelijke bemoedigende resultaten van het favoriete dieet kunnen echter kostbaar zijn voor mensen met verschillende chronische ziekten, voor wie deze methode van afvallen gecontra-indiceerd is. Ook zou het verleidelijke lot niet moeten gelden voor mensen die lijden aan gastritis, colitis, hart-, lever- of nierziekte, eetstoornissen, en ook niet voor mensen die de neiging hebben om emotioneel te veel te eten.
Met een neiging tot constipatie, moet u, voordat u met het Geliefde-dieet begint, de darmen reinigen door een laxeermiddel te nemen of klysma's te gebruiken. Anders zullen de gifstoffen die in de darmen achterblijven het lichaam vergiftigen, wat zal verschijnen in de vorm van een slechte gezondheid en hoofdpijn.
Omdat het Favorite-dieet een nogal lastige manier is om af te vallen, is het niet aan te raden om het eerder dan na drie maanden te herhalen. Mocht er behoefte zijn aan verlenging, dan kun je je gewoon meerdere dagen aan het menu van de 7e dag houden. In elk geval, zodat de resultaten van het favoriete dieet niet verdwijnen, wordt aanbevolen om het caloriegehalte van geconsumeerd voedsel binnen een maand na voltooiing te beperken.